画像：渋谷ポールダンススタジオ トランスフォーム
ポールダンスでは、ポールを中心にしてセクシーに歩くセクシーウォーキングの場面が多々あります。
他の技やポーズなどに比べると、地味な場面かもしれませんが、つなぎの部分なのでとても重要です。
モデルさんのようにセクシーに歩くためにはどうすればいいのか？
ここで、セクシーウォーキングの方法をご紹介します。
■ポールダンスのセクシーウォーキングとは？
ポールダンスのセクシーウォーキングとは、モデルさんのモデルウォーキングと同じでセクシーに歩く姿のことを言います。
ファッションショーに行くと、モデルさんが美しく颯爽と歩いていますよね。
ファッションアイテムをより美しく見せるために、モデルさんの歩き方がとても重要になります。
同じように、ポールダンスでも、ポールの周りをただ歩くだけではなく、セクシーウォーキングする方が、全体的な演技もさらに魅力的になるのですね。
ただ歩くという単純な動作ですが、単純だからこそ表現力が前に引き出される場面でもあります。
■セクシーウォーキングの練習方法
それでは、具体的なセクシーウォーキングの方法をご紹介します。
セクシーウォーキングの練習は、家の中でもすぐにできるので是非、実践してくださいね。
こちらは個人の撮影ですが、とてもセクシーにウォーキング出来ていますね！
1. 普通に立った状態から右足のつま先を立てるようなイメージで足の甲を伸ばし、床から2cmくらい引き上げます。この時、左足はまっすぐ伸ばしておきます。
2. 目の前に直線があるとイメージして、床から引き上げている右足をその直線上に差し出します。歩幅は、お尻から膝までの長さを意識すると綺麗です。
3. 差し出した右足を爪先からゆっくりと床に着地させます。膝は伸ばしておきましょう。
4. 右足を着地させた時点で、重心は右足に移動します。腰の位置がずれないようにしながら重心を移動させます。
5. 右足に重心を持っていけたら、後ろにある左足のつま先を伸ばして膝を曲げます。
6. 次は、2〜の要領で左足も同じように足を差し出して前に進みます。これを左右で繰り返して行きます。
ポールダンスの時はポールを片手で持ちながら、ポールの周りをセクシーウォーキングする練習をしましょう。
■セクシーウォーキングだけでシェイプアップ？
自分の普段の歩き方をチェックしたことはありますか？
チェックしてみると、意外に猫背になっていたりなど姿勢が悪く、見栄えも悪かったりします。
また、ダイエットの面でも背中を丸くした歩き方はおすすめできません。
セクシーウォーキングを身につけると、自然に猫背も直るので歩いているだけで体幹が鍛えられてシェイプアップ効果が高いです。
セクシーウォーキングをやってみると分かりますが、体幹を使わなければ歩けないので、歩いているうちに自然に鍛えられてくるのですね。
ポールダンスはもちろん、シェイプアップのためにも普段からの歩き方をセクシーウォーキングに変えてみませんか？
■まとめ
セクシーウォーキングは、ポールダンスの振りの中でも地味でありながらも重要なつなぎの役割を果たしています。
見ている限りではあまり難しそうではありませんが、やってみるとコツを掴むまでは難しいので、普段から意識して歩いてみるなど工夫しながら習得してくださいね！
